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Limpeza e Desintoxicação. No mundo em que vivemos, limpeza e desintoxicação (combater os radicais livres) deveriam ser, de certa maneira, parte da rotina diária de toda pessoa. Pense sobre isso. Todos passamos diariamente, pelo “corredor polonês” de poluentes – na comida, água, ar, estilo de vida estressante – que podem enfraquecer o sistema imunológico e promover doenças. Para cômico de conversa, ingerindo diariamente alimentos ricos em vitamina C (antioxidante, combatente dos radicais livres, beneficiados da imunidade) podemos reduzir as chance de contrair doenças. Dependendo de cada perfil orgânico, as recomendações vão de 500 até 20.000 mg diárias. Sempre tenha em mente que ingerir vitamina C presente nos alimentos naturais, como a acerola, kiwi, laranja, limão, espinafre, etc. vale mais do que tomar comprimidos e suplementos com vitamina de segunda mão. É importante lembrar que a atenção à nutrição e ao estilo de vida deve ser uma prioridade. Hoje em dia todos concordam que uma nutrição deficiente, estilo de vida insalubre e fatores ambientais são elementos que influenciam sobremaneira no surgimento das doenças crônicas. Portanto, a primeira decisão deve ser ajustar algo na vida que pode e deve estar sob nosso controle e que sabemos será precioso, particularmente na ajuda ao sistema imunológico. Isso, naturalmente envolve uma avaliação de nutrição e estilo de vida. Há fatores ambientais sobre os quais podemos ter controle, como a eliminação dos produtos domésticos (sprays para cabelo, produtos de limpeza, tinta fresca, pesticidades, etc.), particularmente aqueles dispostos em aerossóis. Se não pudermos alterar e controlar todo o ambiente, então precisaremos dar atenção ainda mais especial aos fatores nutricionais. As mudanças no estilo de vida incluem, como bem-sabido, evitar contato com fumaça do cigarro dos outros, eliminar alimentos gordurosos da dieta, impedir superexposição aos raios ultra-violeta do sol, e qualquer coisa que cause estresse. Sempre benéfico é praticar exercícios físicos. Um profissional de saúde que siga a filosofia de vida da Medicina Natural poderá ajuda-lo na identificação das mudanças necessárias no estilo de vida, dependendo do seu organismo e debilidade. De volta à nutrição, em geral uma dieta com baixa ingestão de gorduras e proteínas animais e boa ingestão de fibras alimentares, tem-se mostrado mais proveitoso. Ademais, o uso indicado de certos complementos e ervas é utilíssimo para a manutenção da saúde. Naturalmente é recomendável buscar o aconselhamento de um profissional de saúde consciente do valor dos métodos naturais para o tratamento de doenças crônicas, especialmente para o diagnóstico, determinação de dosagens e progresso do quadro orgânico. (Eduardo Egrejas) |
