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 Consuma diferentes tipos de alimentos durante el día

 Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres.

 Use de preferencia aceites vegetales y disminuya la grasa de origen animal.

 Prefiera la carne como pescado, pavo y pollo.

 Aumente el consumo de leche, de preferencia de bajo contenido graso.

 Reduzca el consumo de sal.

 Modere el consumo de azúcar.

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