Ter uma boa saúde significa felicidade, prazer, longevidade e grande inteligência. Um aluno saudável possui raciocínio rápido, pele rosada, força, energia e muita disposição para os estudos. Para isto, você deverá:

1. ALIMENTAR-SE CORRETAMENTE:
   • isto não significa comer ou a toda hora. Na verdade, é prejudicial à saúde. Três ou quatro refeições serão o suficiente;
   • beba bastante água potável, entre as refeições;
   • procure controlar o seu apetite às guloseimas, produtos industrializados e tira-gostos. Prefira almentos naturais com bastante fibras;
   • coma frutas, legumes, verduras e cereais. Eles têm muito a oferecer;
   • não misture muitos alimentos de uma só vez, pois poderão causar má digestão e fermentação;
   • beba bastante leite, você está crescendo e necessita de muitas proteínas e cálcio para desenvolver-se forte e saudável. Prefira o leite integral;
   • deixe de lado os chocolates, balas, sorvetes e chicletes, eles embotam a mente, prejudicando o bom aprendizado.
   
   
2. TER ASSEIO CORPORAL:
   • escove os dentes sempre que terminar uma refeição. Assim evitará muitos problemas;
   • corte as unhas semanalmente e as mantenha sempre limpas;
   • tome, pelo menos, um banho por dia;
   • troque suas roupas diarimente. Seu uniforme ou roupas de escola deverão estar sempre limpos e bem apresentáveis;
   • cabelos limpos (curtos ou longos) e sempre bem penteados darão a você uma boa apresentação. Caso for contaminado por piolhos não hesite, use imediatamente algum produto para eliminá-los. Use somente produtos não tóxicos;
   • se contrair alguma doença como "sarampo", "catapora", "caxumba", ou outra qualquer, fique em casa até curar-se. Assim, não passará adiante a doença.
   
   
3. FAZER EXERCÍCIO FÍSICO:
   • pratique algum esporte de sua preferência;
   • corra, pule, brinque, recrie-se, os exercícios físicos o ajudarão a ter um corpo perfeito e saudável;
   • aproveite bem as aulas de Educação Física e aprenda alguns exercícios para praticá-los posteriormente.
   
   
4. TER HORAS REGULARES DE DESCANSO:
   • vá para a cama cedo. Fique acordado, no máximo, até às 21h 30min;
   • durma, pelo menos, 8 horas, pois serão suficientes para recuperar toda a energia;
   • goze de seus finais de semana. Aproveite ! Ninguém é de ferro.