TALLERES DE RESPIRACION
La Respiración es fundamental para que haya vida pero también dependiendo del tipo de respiración encontramos la mejor Calidad de élla. Por dicho motivo se han creado talleres para estudiar la Respiración a fondo, tanto desde el punto de vista exotérico como esotérico.
Preguntarle a cualquier persona que esté estudiando canto y actuación, tai chi, cualquier otra artes marciales o yoga, ellos le dirán todos los Secretos sobre sus Músculos Diafragmas, en especial el respiratorio. Existen ejercicios para él desde hace miles de años, y los beneficios tradicionales que ofrecen siguen siendo los mismos hoy, para usted.
El sencillo ejercicio respiratorio que mostramos abajo relaja el músculo poco a poco. ¡Después de que usted lo haga, experimentará una serie de agradables Corrientes zumbidoras, totalmente relajantes extendiéndose hacia las puntas de los dedos de las manos y las puntas de los dedos de los pies!
Es una nueva sensación, después de unas 20 - 25 veces, los resultados empiezan a emerger suavemente, son un verdadero Despertar, aumentando los niveles de energía personal, mayor sensación de bienestar y placer, sintiéndose más calmado y en control de sí mismo.
La inhalación tiene dos partes. Respire plenamente,
solamente por la nariz. Mantenga la boca cerrada.
(1) En la primera parte de la inhalación, use solamente la mitad de la
respiración -solamente la barriga se eleva, pero las costillas no se elevan.
(2) Su barriga se mantiene elevada mientras ejecuta la segunda parte de la
inhalación con el resto de la respiración -ahora las costillas también deben
de elevarse. La cantidad de respiración debe ser igual para cada parte.
Recuerde -Es solo una hinalación, pero compuesta de dos partes.
(3) Ahora, ejecute una buena exhalación con la boca abierta. No dos partes
para la exhalación sino una sola exhalación completa.
Hágalo durante 5 minutos. Tómese su tiempo, respire despacio.
Después quédese acostado tranquilo (nada de "estiros para
despertarse", y mantenga los bostezos pequeños) y solo disfrute la
experiencia de las corrientes maravillosamente refrescantes y relajantes.
Después de que usted haya ejecutado los ejercicios
durante algunas de las sesiones de cinco minutos, puede gradualmente aumentar la
duración si se siente bien. Cuanto más duren las sesiones, más fuertes serán
las sensaciones de Corrientes maravillosas. Veinte minutos es la mayor duración
recomendada. Tres veces a la semana está bien, pero solamente una vez al día.